מה זה CBT
שיטת טיפול שהתפתחה מאוד בשנים האחרונות והתקבלה במדינות מערביות רבות כקו טיפולי ראשוני וכטיפול בחירה במגוון של הפרעות רגשיות, פסיכולוגיות ונפשיות וזאת בגלל ביסוס מדעי – מחקרי חזק על היעילות הרבה שלה.
במשך כ-50 השנה האחרונות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוכיח את עצמו באופן עקבי כטיפול מוביל בהפחתת הסימפטומים של בעיות פסיכולוגיות ונפשיות במידת הצלחה הדומה לזו של תרופות ובמקרים מסוימים אף יעיל יותר.
מחקרים גילו שהשיחות טיפוליות המכוונות לשינוי באמונות ועיוותי החשיבה מובילות לשינוי בתפקוד של המערכת הביולוגית ומשפרת את הפעילות המטבולית ואת המעבר של אותות חשמליים באזור של קליפת המוח שנקרא אזור סינגולרי (cyngular cortex).
ממצאים אלו מעידים כי השפעתה של פסיכותרפיה קוגניטיבית דומה להשפעתן של תרופות. טענה זו אוששה במחקרי הדמיה רבים, לדוגמא – חולים שסבלו מדיכאון ועברו טיפול קוגניטיבי, ראו בהדמיה שיש להם שינויים בולטים באזור קליפת המוח.
מחקרים רבים הראו שבשתי צורות הטיפול, הן קוגניטיבית והן התרופתית, אזור משותף המחבר בין קליפת המוח והגרעינים העמוקים משתנה לטובה בזמן הטיפול.
הגישה האופטימית מדגישה את רעיון הלמידה כמרכזי מאד בהתפתחות האנושית בכלל, בשיטה זו מאמינים כי התנהגויות, הפרעות רגשיות ובעיות נפשיות נרכשות על ידי למידה ויכולות להשתנות על ידי למידה חדשה. וכי שינוי בתהליכים ותכנים קוגניטיביים יובילו לשינוי נפשי, רגשי והתנהגותי.
ההתערבות הטיפולית מוגבלת בזמן, קצר – מועד, הישגים נבחנים במונחים אופרטיביים ומדידים וניתנים לבדיקה , יעילות גבוהה מוכחת בקבוצות גיל שונות, מלמד מיומנויות שיילוו לכל החיים.
